Vad är Ayurveda?

Ayurveda är ett heltäckande system för hälsa och mänsklig utveckling.

Detta heltäckande system är både för dig som är frisk och vill fortsätta att vara det och för dig som kommit ur balans och vill ha hjälp att återfå ditt välbefinnande.

Det är enkelt, naturligt och beprövat under många tusen år. Ayurveda är sanskrit och betyder kunskapen om livet, hela livet.

Det är en flera tusen år gammal visdom för naturlig hälsa och inre utveckling. Dess metoder har tillämpats i Indien, Nepal, Tibet, Sri Lanka och Indonesien i mer än 5000 år.

Syftet med ayurveda är att lära oss människor hur våra liv kan påverkas, förlängas och kontrolleras utan störningar av sjukdomar och åldrande. Förenklat går det ut på att vår mentala och själsliga kraft utgör det största inflytandet på kroppen och att frihet från sjukdom beror på att vi får kontakt med vårt eget medvetande och får den i balans så att den balansen kan föras över till kroppen.

Ayurveda ger dig förståelse för samspelet mellan människor och natur, samt mellan det fysiska och det andliga.

Inom ayurveda talar man om att människor består av tre kroppstyper. Genom att känna till din kroppstyp kan du med hjälp av ayurveda avgöra vilken kost, fysisk aktivitet och medicinsk behandling som kan hjälpa dig och vad som är skadligt för dig.

Kroppstyperna kallas doshor och indelas i tre olika: vata, pitta och kapha. I varje människa finns alla tre doshorna, men man har en eller två som dominerar.

När man vet vilken dosha som dominerar kan man balansera den genom kost, motion och livsstil och därmed få nyckeln till den totala balansen i sitt liv.

De tre olika doshorna är


Vata-dominerade personer: Lätt, spenslig kroppsbyggnad, varierande hunger och törst. Tänker, arbetar, rör sig kvickt. Är kreativ, alert och pratsam.

Överskott i Vata kan ge: frusenhet, spänningsvärk, gasbildning, trög tarm. Rastlöshet, oro, rädsla. Lågt självförtroende och sömnstörningar.

Vata-personen mår bra av regelbundenhet. Det gäller dygnsrutiner, måltider m m. Att gå till sängs i god tid är mycket viktigt för Vata.

Avspänning i olika former är välgörande. Värme och varm mat/dryck är bra för Vata. Oljemassage är utmärkt, eftersom det finns en tendens till uttorkning.


Pitta-dominerade personer:
Medelstor kroppsbyggnad. Bra aptit, hoppar ogärna över måltider. Dynamisk och målmedveten. Förnöjsam och smidig.

Överskott i Pitta kan ge: magkatarr, inflammationer. Allergier, hudbesvär, irritation, otålighet och envishet. Dominans Pitta-personen mår bra av måttfullhet. Det gäller både arbete, mat, dryck mm.

Avkoppling är välgörande. Pitta bör inte bli överhettad varken av sol, starka smaker eller känslor. Oljemassage är också utmärkt.


Kapha-dominerade personer:
Kraftig och stark kroppsbyggnad.  Långsam matsmältning. Metodisk och tålmodig. Trygg och harmonisk.

Överskott i Kapha kan ge: slembildning, svullnad,  övervikt och stelhet .Trögstartad i aktivitet, tungsinthet och håglöshet. Kapha-personen mår bra av stimulans, omväxling och massage för att motverka tröghet och stagnation. Behöver mer motion och mindre mat än Vata och Pitta. Varm, lätt mat och varma, kryddiga drycker är välgörande.

Vata, Pitta, Kapha är i sig, varken positiva eller negativa, men de har en positiv karaktär i balans och en negativ när de är ur balans.